2022年9月23日上午，119211体能班学生在班主任王国杰老师指导下，观摩俄勒冈世锦赛男子跳远冠军王嘉男的训练课，并在训练课中与王嘉男互动，进行了一场趣味十足的“分盘局”大战。
上午8:50分，体能班学生就在田径场看台上集合，在班长王伟羽组织下完成基本准备活动后，便进入田径场内观摩学习王嘉男的训练前热身。此次训练中的热身活动包含泡沫轴筋膜松解、躯干激活、神经准备、慢跑、静态牵拉和动态牵拉，学生们在训练实践中进一步学习了热身的基本环节、各部分时间分配、动作规格，深刻认识到热身的目的和重要性，从优秀运动员身上看到自身的差距，为今后改善动作质量指明了方向。
热身后，便是一场“飞盘局”的一般性速度能力训练。此环节，学生们兴趣十足、表现英勇顽强，积极与王嘉男互动。在活动中王嘉男也不时地告诉学生跑动技巧和如何把握跳跃时机，学生们也心领神会，现学现用，体会用力技巧。虽然本次训练课是一般性速度训练，但是学生们纷纷称赞王嘉男在活动中所表现出的快速起动加速、敏捷变向和强大的跳跃能力。
王嘉男并非身体条件特别突出的运动员，自从事业余训练开始至登上冠军奖台，花费将近15年时间，期间除因伤停训外，基本是每年保持330多天的系统训练。冰冻三尺非一日之寒，优异的比赛成绩源自艰苦、科学的训练，那么优异的学习成绩也同样如此，不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。活动后，学生们在欣喜有机会和世界冠军一块训练之外，也纷纷暗下决心，设定目标，争取在学业和比赛成绩上有所作为。
通过本次活动，体能班学生不仅从体育运动中汲取成长的力量，同时也感受到了拼搏、亮剑、挑战、自律的冠军精神，提高了后续学习的导向性。
世锦赛男子跳远冠军王嘉男与119211班学生合影
图：王国杰
文：王国杰
审核：喻 菊