为了让我校师生学习运动减肥的科学方法，走出日常减肥误区。5月29日晚7点，图书馆在第一报告厅开展书香南体系列活动之健康讲坛第五讲——如何通过科学运动有效减肥。此次讲座由运动健康学院副教授戴剑松老师主讲，150余名师生参加讲座。
讲座中，戴老师从五个方面介绍运动减肥的科学方法：一是科学的跑步姿势、跑步前的拉伸、跑步后的放松；二是如何将跑步与力量训练、HIIT 相结合达到最佳的减肥效果；三是高强度间歇训练是否为减肥利器；四是以时下流行的运动——瑜伽为例，讲解此类运动产生的减肥效果；五是如何合理饮食才能实现最佳减肥效果。
在提问环节，现场听众热情高涨，分别就自身在运动减肥及饮食减肥中的疑惑向戴老师踊跃请教。戴老师从专业角度耐心细致地逐一回答了大家的提问，并现场赠送自己编写的畅销书《无伤跑者》。
图书馆开展书香南体系列活动之健康讲坛的目的在于进一步提高我校师生的健康素养，倡导健康的生活方式。此次讲座让我校师生认识并掌握科学的减肥方法以及如何进行科学有效的训练来促进体质健康，成效显著。
供稿：孙羽琦
