“严”，就是要严以律己。
相对于学校而言，走上社会会面临更为严格的要求、更加激烈的竞争，要想拥有立足之地、站稳脚跟直至应付自如，关键一点就是要严字当先、不断做强自己。在学校有老师的提点、督促，进入社会主要依靠大家的自觉、自立、自省，做人要严格要求自己，不断加强自身品质修为、提升道德境界；做事要严肃认真，以爱岗敬业的理念提升自己的能力、做好自己的本分、证明自身的价值。对于继续深造的同学，则要做到严谨求学，以更高的标准接受更为严格的学业考验。
“和”，就是要和以待人。
如何与形形色色的人相处，将成为大家进入社会的重要课题，需要大家不断磨练、积累智慧。首先，要有容人之量，既要善于团结与自己意见相同者，也要包容与自己意见不同甚至反对者；既要争取对自己有帮助的人，也要容得下自己的对立面、挑战者；既要容得才能不如自己的人，也要容得下本领比自己高的人，这是和以待人的根本。其次，要有助人之德，多为别人考虑，多替他人着想，让别人看到自己与人为善的真心实意，这是和以待人的关键。第三，要有成人之美，乐于成全别人的好事、帮助别人实现愿望，这是和以待人的真谛。
“朴”，就是要朴以立身。
人生这部大戏该如何去看?这部大戏的主角该如何去当?这是每个人都很关注的话题。 “嚼得菜根者，百事可做。”以“朴”立身不只是说要单纯的艰苦朴素，更重要的是要做到质朴诚厚，面对五彩斑斓的物欲世界能够甘于平淡，面对绚丽夺目的迷人风景能够不尚浮华，生活平淡时能耐得住寂寞，生活出现波澜时也能心定神凝，不管高峰低谷都能做好本色自我、直面现实、坦然待之，心安茅屋稳,性定菜根香，这才是大家行走人生最难能可贵的态度。
“实”，就是要实以为本。
“实”是一种责任，指引我们去履职尽责；是一种标准，指引我们去做好工作；是一种作风，指引我们去成就事业；是一种情怀，指引我们去造福社会。投机取巧可能会有一两次奏效、靠碰运气也可能会有偶尔的成功，但只有老老实实做人、踏踏实实做事，才能悟出成功的真谛。我们体育人最注重身体力行。希望大家能够摒弃虚夸浮躁、急功近利的思想，练就真才实学，以扎实过硬的本领、真抓实干的态度去谋事创业，这才是真正属于你自己的财富。
这是南体的校训，是南京体院创业者的信念，也是历代南体人的坚守，更是所有南体人的精神财富。
